Gestion du stress et du burnout
A l’issue de ces deux journées, le participant pourra être proactif par rapport à sa manière d’appréhender et de gérer le stress, et aura pu identifier les actions à mener afin de mieux prévenir le burnout.
Type de formation
Séminaire
Titre obtenu
Aucun
Prochaine session
5 et 16 octobre 2023
Site
Sion
Public cible
Tout collaborateur, cadre ou responsable souhaitant prévenir les conséquences du stress et du burnout, acquérir les outils pour entretenir un état serein face à la complexité des enjeux professionnels.
Objectifs
- Identifier ses stresseurs en fonction de son environnement
- Identifier ses bonnes ressources, apprendre à les mettre en œuvre
- Instaurer son nouvel art de vivre de manière durable
- Identifier le processus qui peut aboutir au burnout
- Apprendre à écouter comment se manifestent les signaux qui nous impactent
- Se responsabiliser des répercussions sur l’environnement professionnel et personnel
Contenu
La formation est modulaire et comporte 2 modules :
Stress
- Identifier ses stresseurs internes et externes
- Prendre conscience de l’impact d’un stress mal géré
- Apprendre à interrompre les causes du stress
- Mettre ses priorités, augmenter sa zone d’influence
- Apprendre à équilibrer nos activités au quotidien
- Créer sa boîte à outils selon les trois intelligences explorées
- Apprendre à gérer le stress et s’ouvrir à d’autres choix
- S’exercer au centrage et à la présence à soi et à l’environnement
- Intégrer des micro-pratiques de recentrage et de ressourcement
Burn-out
- Connaître le processus et le cadre du burnout
- Clarifier les liens entre épuisement professionnel et ses conséquences
- Mieux se connaître, identifier ses mécanismes stresseurs
- Savoir gérer ses émotions et le stress relationnel
- Apprendre des outils qui favorisent la sérénité sous forte pression
- Capitaliser les ressources nécessaires pour cultiver pleinement votre potentiel
- Créer son plan personnel de repositionnement face au stress
Informations
Durée
2 journées
Attestation
Une attestation de suivi de cours vous sera délivrée à l'issue de la formation par le CVPC dans le cas où vous avez suivi plus de 80% des cours
Prix
Membres : CHF 900 / Non-membres : CHF 950
Horaires
08h30 à 17h00
Prérequis
Aucun
Claire Nanchen
Réceptionniste - Secrétaire
Nous sommes
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